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Ma question
Salut,
Je t'écris car j'alterne la monte dite "américaine" et la monte classique. J'alterne donc entre ma selle Américaine et ma selle de dressage.
Avec ma selle de dressage, j'ai un petit soucis avec mes jambes trop en avant, quand je suis au trot assis, je n'arrive plus à les mettres en arrière. As tu un conseil à me donner. Merci.
Sa réponse
Le preimère chose que je vois à te dire est que cela est tout à fait normal et peu se résoudre avec du travail.
Effectivemment, bien que je ne suis pas une spécialiste dans cette discipline, la monte de type Américaine propose une position de la jambe plus avant que la monte classique. Mais je pense néanmoins que dans cette pratique la jambe n'est pas tout à fait en avant.
Une bonne position de jambe c'est quoi?
Tout d'abord c'est une décontraction de tout les muscles. La jambe doit "tomber" naturellement sous les fesses.
Plus on essaye de la mettre au bon endroit, plus inconsciemment on crispe les muscles.
Mais pour revenir à une belle position, il faut, comme pour le travail d'un cheval "à l'envers", remuscler dans le bon sens ton corps.
Quelques petits exercices possible a faire.
*Commencer la séance de travail sans étrier en laissant la jambe libre, ne pas contracter le bassin et les cuisses.
*Chausser et déchausser les étrier sans regarder et avec le moins de tension possible.
*Ecarter de temps en temps ta jambe du cheval à partir de ta hanche et non à partir du genou.
*Travailler quelques élévation des cuisses, dos droit, tirer sur les abdos, soulever de quelques centimètres les cuisse et ne poser sur la selle que la pointe des ischions (os pointu dans les fesses)
*Lors de voltes, doubler ou autres courbes, travailler la coordination du mouvement des jambes.
Exemple:
Serpentine de 4 boucles de piste à piste.
Dans la boucle à main gauche, la jambe intérieure s'avance à la sangle pendant que la jambe extérieure se place en "barrière" à la sortie des hanches du cheval.
Et inversément à main droite. Avec au moment ou le cheval est droit sur la médiane, une descente des jambes vers le bas et bien souple.
*La travail au trot sans étrier, avec un bon soutien du bas du dos et aucune contraction des jambes. Cet exercice peu être fait à la longe afin que le cavalier n'ai pas à s'occuper de la direction ou de la position du cheval
*Vérifier le plus régulièrement possible que la jambe est bien sur la bonne ligne: épaule, fesses, talons. Si cela n'est pas le cas et que le talon est devant les fesses, reculer la jambe a partir du bassin et non du genou.
*Au trot enlevé, vérifier que ce n'est pas la poussée sur l'étrier qui fait monter le corps vers le haut. Mais bien la région abdominal du cavalier.
En cours je propose souvent se petit exercice: Fermer les fesses pour amener son corps contre ses abdos, fermer les abdos pour amener son corps vers ses mains (et jamais l'inverse), decendre son corps pour l'amener vers la selle.
Ensuite, la pratique, l'expérimentation régulière et le suivi par un professeur compétent qui aidera le cavalier à sentir son corps fera le reste.
Bon travail.
J'illustrerais cet article par une vidéo qui prouve que la monte Américaine et la monte classique ne sont en aucun cas incompatible... et peuvent être très complémentaire.
Ma question
Salut,
Je t'écris car j'alterne la monte dite "américaine" et la monte classique. J'alterne donc entre ma selle Américaine et ma selle de dressage.
Avec ma selle de dressage, j'ai un petit soucis avec mes jambes trop en avant, quand je suis au trot assis, je n'arrive plus à les mettres en arrière. As tu un conseil à me donner. Merci.
Sa réponse
Le preimère chose que je vois à te dire est que cela est tout à fait normal et peu se résoudre avec du travail.
Effectivemment, bien que je ne suis pas une spécialiste dans cette discipline, la monte de type Américaine propose une position de la jambe plus avant que la monte classique. Mais je pense néanmoins que dans cette pratique la jambe n'est pas tout à fait en avant.
Une bonne position de jambe c'est quoi?
Tout d'abord c'est une décontraction de tout les muscles. La jambe doit "tomber" naturellement sous les fesses.
Plus on essaye de la mettre au bon endroit, plus inconsciemment on crispe les muscles.
Mais pour revenir à une belle position, il faut, comme pour le travail d'un cheval "à l'envers", remuscler dans le bon sens ton corps.
Quelques petits exercices possible a faire.
*Commencer la séance de travail sans étrier en laissant la jambe libre, ne pas contracter le bassin et les cuisses.
*Chausser et déchausser les étrier sans regarder et avec le moins de tension possible.
*Ecarter de temps en temps ta jambe du cheval à partir de ta hanche et non à partir du genou.
*Travailler quelques élévation des cuisses, dos droit, tirer sur les abdos, soulever de quelques centimètres les cuisse et ne poser sur la selle que la pointe des ischions (os pointu dans les fesses)
*Lors de voltes, doubler ou autres courbes, travailler la coordination du mouvement des jambes.
Exemple:
Serpentine de 4 boucles de piste à piste.
Dans la boucle à main gauche, la jambe intérieure s'avance à la sangle pendant que la jambe extérieure se place en "barrière" à la sortie des hanches du cheval.
Et inversément à main droite. Avec au moment ou le cheval est droit sur la médiane, une descente des jambes vers le bas et bien souple.
*La travail au trot sans étrier, avec un bon soutien du bas du dos et aucune contraction des jambes. Cet exercice peu être fait à la longe afin que le cavalier n'ai pas à s'occuper de la direction ou de la position du cheval
*Vérifier le plus régulièrement possible que la jambe est bien sur la bonne ligne: épaule, fesses, talons. Si cela n'est pas le cas et que le talon est devant les fesses, reculer la jambe a partir du bassin et non du genou.
*Au trot enlevé, vérifier que ce n'est pas la poussée sur l'étrier qui fait monter le corps vers le haut. Mais bien la région abdominal du cavalier.
En cours je propose souvent se petit exercice: Fermer les fesses pour amener son corps contre ses abdos, fermer les abdos pour amener son corps vers ses mains (et jamais l'inverse), decendre son corps pour l'amener vers la selle.
Ensuite, la pratique, l'expérimentation régulière et le suivi par un professeur compétent qui aidera le cavalier à sentir son corps fera le reste.
Bon travail.
J'illustrerais cet article par une vidéo qui prouve que la monte Américaine et la monte classique ne sont en aucun cas incompatible... et peuvent être très complémentaire.
